あなたの考え方のクセ、ネガティブな「思い込み」が悩みや苦しみを解決しにくくしていることに気がつきましょう。

 

まだまだできる力があるのに、失敗したり、悩み事が解決できなくなると、

「私にはやれる力がもう残っていない。」

「何をやってもうまくいかない。」

「自分が思い描いた人生なんて生きられない。」

なんて思い、自分を責めて落ち込み、ますます苦しみから抜けづらくしてしまいます。

 

だれでも悩みが続いたり失敗ばかりだと、ついやってしまいますよね。

よくあることですが、気が付かないまま続けているとそのネガティブな思考がクセになってしまいます。

 

あなたが自然に感じて抱く感情は間違いではありません。

しかし、根拠のないネガティブな思い込みの感情と思考は分けて考えなければなりません。

 

思考とは、あなたの今までの経験と知識をもとに考えることです。

 

本当のあなたと向き合い、作ってしまった限界をあなたの手ではずしてみましょう。

思い込みとは

ある考えを持って、それ一つを固く信じて他の考えを持てないことです。

思い込みが激しい状態では、ある考えに執着して固く信じて、自分で正しいと決めつけ、

それに見合う考えや意見を集めてきて、自分を正当化し、信じ込んでしまうことです。

 

本来持っていた本当の気持ちは、思い込みによって書き換えられて行ってしまうのです。

思い込みで起こる５つのデメリット

 

・自分の人生なのに自由に実力を発揮できなくなる。　

 

・考えがすべて他人軸になり、主体性を持って生きれなくなる。

 

・悩みが減らないし、抜け出せなくなる。

 

・本来持っているあなたの才能や強みに気づけない。

 

・周りの人間関係を正しくみられない。色眼鏡で自分のことも他人のことも見てしまう。

 

このようでは人生は決して楽しくなりませんし、幸せにもなれません。

 

ネガティブな思い込みに気づき、減らせば、人生をもっと自由にコントロールできるようになれるのです。

自分の力で判断し自分を活かす行動ができるようになれるはずです。

 

思い込みを持ち続ければ、どんな努力も成果は出にくいでしょう。

せっかく生きるならば、少しでもより良い人生にしたいですよね。

ネガティブな思い込みを外して幸せになりましょう。

 

思い込みに気づく３つの方法

生きていくうえで大切な基本となる自分を知る

人生を生きていく上で基本となる自分をよく知っておくことが必要です。

どんなことが本当は好きなのか？

どんな生き方を本当はしたいのか？

本当の自分はどんなことができるのか？　得意なのか？など。

 

他人からみたあなたと自分が知っているあなたのギャップを知りましょう。

そうすることで思い込みの大きさがわかります。

 

大きければ大きいほどあなたは自分の事がわかっておらず、その思い込みは深いかもしれません。

他人の見方も素直に受け入れ、考えてみましょう。

 

案外、知らない新しい自分に気がつくかもしれませんよ。

 

自分の事がよくわかっていれば、簡単に他人の見方や考え方に振り回されることも減り、

自分主体で考え行動できるようになるからです。

 

間違ったネガティブな感情で自分を責めることもなくなります。

過去のネガティブな出来事を思い出してみる。

今まで経験した過去の出来事を思い出してみましょう。

印象に残っているできごとは、随分小さい時のことですか？最近の出来事？

どんなことでしたか？

その時の思い出はどんな感じで、今もなおどんな印象を持ち続けていますか？

 

悔しい気持ち？怒り？あきらめ？悲しい気持ち？　反対に嬉しい、楽しい気持ちなどなど。

具体的に詳しく思い出してみましょう。

なぜなら、その感情があなたの思い込みの原因になっているかもしれないからです。

毎日なにげなく浮かんでくる感情をスルーせず、注目することを心がけてみる

毎日人間関係、仕事や勉強で悩んだり、うまくいかなかったの感情は、

疑いのないあなたの心の叫びかもしれません。

 

その感情をスルーせず、我慢して、なかったことにせず、しっかり向き合ってみてください。

思い込みに気づくヒントになるかもしれないからです。

 

毎日のそんな小さなことが、思い込みを減らすヒントになります。

どうでもいいと思う小さなことが人生を変えるきっかけになるかもしれません。

自分を大切に生きることにもつながっていくのです。

 

まとめ

苦しんでいる思い込みはあなた自身を守るために感情をコントロールしようとして生まれたものなのです。

自分を守るために。

そうしないともっと自分が不安になってしまうと、あなたは無意識に考えたのかもしれませんね。

しかし、もう大丈夫です。

今まであなたを苦しめていたものが、ただの感情だったことがわかったはずだからです。

 

これからはもっと自分の気持ちを無視せず寄り添ってあげましょう。

そして、あなた自身をよく知っておくことも大事なことです。

 

ネガティブな思い込みをはずして、自分を信じて前向きに生きられるようになってください。

 

まだまだ人生捨てたものではありません。

考え方や見方を意識的に変えてみる行動が、思い込みを外すきっかけとなるでしょう。

 

毎日あなたができそうな小さい、小さいことを増やしていく。

一つでもふたつでも。

いつものように、着実に、あせらずやっていけば良いのです。

 

応援してます。