自分が嫌いだと思うあなたは楽しくないですよね。
憂鬱で、悲しくて、先が見えなくて辛いですよね。
毎日が楽しくないはず。
なぜなら、その嫌いという気持ちは過去の他人によって作られてしまったものなのです。
それにもかかわらず、何年間も「自分は嫌い。」と信じている。
歪んだセルフイメージだから苦しいのです。
きっとむかし誰かに「おまえなんかきらいだ。」
「なにをやってもうまくできないし、ダメだなあ。」と言われたかもしれない。
そんな経験があなたを変えてしまっているのです。
過去の出来事を一度思い出してみてください。
ノートに書き出してみてください。
きっと思い当たる出来事に遭遇するはずです。
本当の自分とは
何もないところから生まれてきた頃の自分を思い出してみてください。
あなたにも感情を素直に表し泣いたり笑ったりしていた頃がありました。
そしてどんな幼児期でしたか？
元気で開けっぴろげで物怖じしない子でしたか？
あるいは、人見知りで、まわりをよく観察してから行動する子でしたか？
甘えん坊？それとも自分でどんどんやろうとする子？
みんなまちまちですよね。
それがあなたの本当の姿です。
赤ちゃんの頃から幼児期までプラスの自分とマイナスの自分のバランスよく生きている時期なのです。
なにも深く考えない自然のすがたです。
だんだん大人になるにつれて自分の意識が強くなり、いろんな体験が増え、
周りの人たちの影響や環境で良くも悪くも変わってしまうのです。
いまのあなたは自分のダメなところばかりに心が傾いてしまっているから苦しいのです。
そして嫌なところばかりに心がいってしまっているのです。
本当はもっといい面をもっているのに残念です。
嫌いと思っていると本当に嫌な自分に思えてくる
カラーバス効果って知っていますか？
直訳は「色を浴びる。」だそうです。
たとえば、ある一つのことを意識すると、
それに関する情報が無意識に自分の手元にたくさん集まるようになる現象のことだそうです。
赤色を気にして意識していると、赤色だけが目に入ってくるそうです。
アイデアや企画を考えるときなど、情報集めに使うやり方だそうです。
あなたがいつも「自分なんか嫌いだ。」と思っていると
どんどんあなたに嫌いな理由や出来事が起きてしまうことになります。
それは事実です。
私もいつもダメだと自分を責めていましたから。
それが辛くて一生懸命に「どうしたら自分は楽しく人生を前向きに生きられるんだろう。」と
本を読んだり、成功している人の情報を集めたりしていました。
しかし、結局のところ自分はダメだと責めることを止めない限り変わりませんでした。
原因は自分にありました。
あなたも「嫌いな自分」から離れ、違う方向から自分をみてあげましょう。
本来は嫌いと思う量と同じ位の自分の好きがある
地球はN極プラスとS極マイナスの大きな磁石のようなものだそうです。
世の中も長所と短所、強い弱い、表と裏、正と負などいろいろな二面で例えられます。
反対語があるように、嫌いの反対語は好き。
あなたにも絶対に自分の好きなところが必ずあるはず。
いまのあなたは自分を一方方向でしか見ていないから苦しいのです。
もう一つの方向から自分をみてみましょう。
きっと嫌いと思う量だけどんな人でも同じ量の好きを持っているのです。
好きな自分を探し出すの嫌いを探し出すより難しい
同じ量だけ好きが自分にあるなんて言われても信じられませんよね。
なぜなら、自分の良いところを探し出すのには自分と本気で向き合わなければいけないからです。
自分の欠点や悪いところはすぐに、簡単にみつけられます。
理由は、古来のむかしの人たちは、自然界で生きていくためには危機を察知する能力をもっていなければ簡単に襲われたりして死んでしまうからです。
その危機を察知するDNAが今の人間にも組み込まれているのです。
なにか人がミスしたり、間違いを犯したり、意見が気に食わないと、
簡単に人を批判することができてしまうのです。
SNSなどで批判やバカにしたりするのは減らない理由です。
問題がセンセーショナルであればあるほど
たくさんの人達がその批判に深く考えることなくすぐに反応してしまうのです。
しかし、自分の好きなところや良い点を知っておく、考えてみることで、これからのあなたの人生は生きやすくなるのです。
やってみる価値は絶対あります。
ぜひこの苦しい時期にこそ自分の好きなところを探し、自分のイメージを変えてみるチャンスにしましょう。
好きを探し出すために自分を知ろう
徹底的に自分の嫌いをノートに書き出してみてください。
嫌いをもっと具体的に。性格がきらい。頭が悪すぎる。
人の気持がわからない、などなど。
自分の悪口ばかり書いているうちにそれだけでは物足りなってきます。
もう一人の好きな自分を考えてみる。
どんなに小さいことでも良いのです。
自分がやりたいことを増やしていきましょう。
失敗しても良いのです。
自分を好きになって失敗するなら自分を許せるようになります。
心に余裕が生まれます。一方方向からだけ責め続けてもなにもわかりません。
好きを増やして行けば嫌いが減っていきます。
バランスです。
役に立つ、立たないはは関係ないです。
そうしていると、もっと自分を知る必要があると思えてきます。
世の中にはいろんな人間がいます。
悪人の餌食にならないように自分を守らなければなりません。
そのためにも自分をもっと知ることで自分の本来持っている能力や長所の新しい発見をし、自分を自分で救ってあげましょう。
そして、いままで持ち続けたウソのセルフイメージを変えてしまうのです。
まとめ
人生いつも良いことばかりでもないし。いつも悪いことばかりでもない。
長く生きている者の実感です。
もう遅いとかダメはないのです。
気づいたときがスタートです。
当たり前ですが、あなたも私もそれぞれの人間関係や環境のなかで生きていかねばなりません。
まずは自分。
どんな人でも関心事は自分が一番なのです。たとえ親でも親友でも。
自分が自分のことをもっともっとよく知って、好きになって、
そして大切にしてあげましょう。
責めてばかりで嫌いと無視してばかりいたらあなたがかわいそうです。
自分の軸ができたらまわりの人達への見方も変わり、付き合う人にも無理せずやさしくしてあげられます。
唯一無二の自分をよく知ってあげることから始めてみましょう。
応援してますよ。
